Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, bao gồm tóc, móng và da. Do căng thẳng là một phần của cuộc sống, nên điều quan trọng là cần phải có cách ứng phó để ‘hóa giải’ căng thẳng.
1. Căng thẳng ảnh hưởng đến da như thế nào?
Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm và dễ phản ứng hơn, làm cho các vấn đề về da khó lành hơn.
Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể tạo ra các hormone như cortisol, kích thích các tuyến trên da tạo ra nhiều dầu hơn. Da nhờn dễ bị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Căng thẳng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da.
Căng thẳng cũng có thể:
- Làm cho các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn: Ví dụ, căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vảy nến, bệnh chàm, bệnh hồng ban; có thể gây nổi mề đay và các loại phát ban khác…
- Can thiệp vào việc chăm sóc da hàng ngày: Nếu bạn bị căng thẳng, bạn có thể bỏ qua chăm sóc da trong thói quen của mình. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.
2. Một số cách để giảm bớt tác động của căng thẳng lên làn da
Bạn không thể tránh hoàn toàn căng thẳng, nhưng có thể thử các cách để xử lý căng thẳng tốt hơn:
– Đừng bỏ bê chăm sóc da: Hãy chăm sóc da ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.
– Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho làn da của bạn.
– Dành thời gian cho bản thân để làm điều gì đó bạn thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút như đi tắm hoặc đọc sách…
– Đi dạo quanh khu nhà.
– Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền…
– Ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm.
– Tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người thân, hoặc nhà trị liệu chuyên nghiệp (khi cần thiết)…
